小肚子越来越大怎么减啊？

平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意

胖都是吃的少吃多运动 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广

运动减肥是最健康的减肥方法，可只要一停止马上反弹哦，很厉害，除非你有毅力坚持住。 轻松跳出纤细小腿 抬腿交替各跳两次 抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果

肚腩形成的原因: 1)遺傳--有些人一到30歲就有肚腩，無論其如何注意生活習慣，飲食習慣。 2)吃得太好，太多，這是肚腩大忌之一。 3)最好一動不動——哪有不胖的道理。 4)沒有良好的生活習慣。睡眠不

多练练下劈，横踢，双飞，后踹 练的时候，尽量多控控腿，有助于腿法的练习和肌肉的锻炼 可以减少臀部的脂肪同时也可使腿部肌肉发展更匀称，也就 不显粗了 bu yong jian ,自然美最好！！！！！

每天坚持做仰卧撑运动，早上（刚起床）晚上（睡觉前）５０至１００下，不用２个月包你变苗条霜． 坚持跑步是一项简单又实用的方法。 1.平躺，双腿抬起弯曲成直角。手放颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右

瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物 1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖

马上减肥。 多运动啊！只有运动才是真正的有效的并且健康的减肥方法！