坚持锻炼身体 这个是我的食谱哦，不知道适不适合你。 早餐：一个面包，一杯牛奶，一个喜欢吃的水果 午餐：一份青菜，一份粥（我喜欢黑米粥，每次喝的好饱） 晚餐：大盒酸奶（果粒那种最好），一个苹果或香蕉
减肥食物 吃得巧才有效 一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减
推荐十大健康减肥食谱 合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿；食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足；食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。
三天苹果减肥法,在三天内,只吃苹果.不吃其它东西,可减四到七公斤. 好办啊！ 先下个小决心！：每天少吃一顿！ 再下个 决心：每顿只吃一点点！ 最后：要很 少睡觉！
黄瓜 三天饮食排毒成功可以瘦下６－８斤绝对不反弹～～～～加ＱＱ５３９８６７０９５需要帮助请发短信到１３３２８３８６６７７
一`多喝水 二`多运动 三`谈恋爱也可以哟 四`心情要保持好 五`不要多吃，贪吃，好吃 不过别人有的吃药，我想那也许可以吧，以后我知道了再给你说哈 有啊 , 代餐法 ,能够在一个月里去掉４ＫＧ，你想Ｌ
理论上有,但现实中没有,即使有些在短时间内达到了理想的效果,但很容易反弹,最有效的方法还是运动,及注意饮食.
我住13楼,如果每天爬一次,一个月能减多少呢?爬楼主要减身体的哪个部位啊?顺便问问有没有既快有有效的减肥食谱呢?本人不爱运动的.谢谢大家. 趴楼梯可以减肥 七日快速减肥 随着生活水平的提高，体重超
醋味黄豆瘦身法 将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。 注意事项：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的
我是一个减肥成功者!想了解情况回信给我，小女子一定知无不言，言无不尽！