有什么办法使人尽快入睡?

1。临睡前喝杯牛奶，尽可能在10点以前睡觉。 2。饭后半小时后玩一会儿，到时间累了自然就能睡找了。 精力过剩！嗬嗬！教你一个招~我原来经常失眠，试过好多办法，锻炼更精神，吃药头昏，看书更明白，晕死了！

试试如下的方法：1，放松。衣服要轻柔，床铺的硬度要适中，枕头高度要合适，躺下后，关节肉体自然松弛。2，屏杂念。用呼吸调节。细吸缓呼。有杂念是睁开一下眼，随即闭合。3，睡前洗一下脚，温水。或喝点加饭酒，

做人流! 可以先到药店买早早孕试纸，先看看是不是怀孕了，如果是的话，敢紧到医院去做人工流产．可以作药物流产，不痛的．

这是一个人的福气。没有决窍也没有办法学。睡觉前拿上一本你最讨厌的书翻翻看，很快就有了睡意！ 先数绵羊，数到瞌睡虫来找你时就睡着了。如果不管用，就喝杯牛奶或吃个香喷喷的水果有助于睡眠。这都是在心无杂念的

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自

药店有卖 鸡眼贴 便宜而且效果好。 泡脚，贴上鸡眼膏；不想买鸡眼膏，用香蕉皮也行，注意勤换；鸡眼膏和香蕉皮都是软化鸡眼处的皮肤，然后取出鸡眼中的颗粒，消除老皮，你的痛苦就可以解除，不过为避免下次再

一杯牛奶 喝杯牛奶, 买张瑜珈DVD, 跟着做, 尤其是最后放松的部分, 伴着轻柔的音乐,很容易入睡的. 我们周围的人都有体会. 我的同事在上瑜珈课时都睡着好几次了.

温温的牛奶。很管用的，我就常喝，每次都睡的很好。呵呵 牛奶 核桃 小米 葵花子 此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神

才三个月，还不懂什么呢 就给他吃奶凭好了

炎热的夏天来临了 ,夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰 ,还常常伴有情绪的急躁和不安。据专家介绍 ,有一种名为“夏季情感障碍症”的心理疾病正越来越引起人们的关注 ,调查数据表明 ,有 16