一天当中什么时候喝牛奶最好？

早饭后一小时喝，午饭后一小时喝，临睡前一小时喝比较好。 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两

晚上 睡觉之前半个小时

牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在

睡觉前 一般来说是早上，但此时喝牛奶无法对牛奶中的营养充分吸收。 建议在午饭后半小时，此时是最佳时间。 而晚上睡觉前一小时喝的话会有助于睡眠，但容易导致肥胖，对于需要增肥的朋友来说，睡前喝牛奶是个不错

23:00-1:00 凌晨3:00左右 是在清晨的5.6点种 那时前一天的热量以基本散发完毕 而第二天太阳还没升起 所以气温最低 清晨温度最低

早5-6.晚5-6好 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻

当地时间下午2点 在中国一般都是下午14:00前后，这时候的日照最强烈。 当地正午过后1小时 即 当地时间下午1：00 气温最高了！ 下午2-3点. 下午两点左右 12:00-14:00 准确说应该是

早上8--9点之间，下午5点左右比较适合。因为此时的空气质量较好，对人体健康比较有利。 一天当中的下午4、5点钟时锻炼最好。 现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一

不同时间洗澡,效果不一样。早晨起床洗澡,如遇水温不当,易患感冒。尤其是刚刚起床，人的血液是比较叫粘稠的。洗澡本来是可以促进血液循环的，但早晨的血比较稠。对身体不好 。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松,但

清早! 现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6:00；心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡，