荔枝有哪些营养价值？

荔枝所含的营养成份有：水份11.7，蛋白质1.5，脂肪0.1，无机盐0.7，粗纤维1.0，水炭素19.4，糖和丙种维他命等。后两者含量视荔枝品质优劣而定，如糯米糍、桂味之类上好品种，葡萄糖含量高达66

荔枝素有岭南佳果之美誉，不但肉质脆嫩，清甜 可口，而且营养较丰富，还富含多种人体必需的微量元素和维生素，所以，适量品尝，不但可大享口福，而且对身体亦有一定裨益。 荔枝的营养：每100克荔枝果肉中含

荔枝素有岭南佳果之美誉，不但肉质脆嫩，清甜 可口，而且营养较丰富，还富含多种人体必需的微量元素和维生素，所以，适量品尝，不但可大享口福，而且对身体亦有一定裨益。 荔枝的营养：每100克荔枝果肉中

荔枝虽然不能多吃，但适当的吃还是有益的。要知道，荔枝自古 以来就是美味。 荔枝果实营养丰富，每100g荔枝果肉，含有水分84g、碳水化合 物14g，产生热能64千卡，含维生素C36mg、蛋白质0．7g

各有各的营养价值，但应该是荔枝更高，但荔枝不可多吃，因为一日吃少量就可以满足人一天的需求了。

桃、李、杏、梅同属核果类水果，果肉中心都有一坚硬的核，它们也可算同一家族。其营养成份除杏富胡萝卜素外，其它均不突出，每１００克中含有维生素Ｃ均在１０毫克以下。杏含胡萝卜素比桃、李、梅均多出１０倍以上。

桃、李、杏、梅同属核果类水果，果肉中心都有一坚硬的核，它们也可算同一家族。其营养成份除杏富胡萝卜素外，其它均不突出，每１００克中含有维生素Ｃ均在１０毫克以下。杏含胡萝卜素比桃、李、梅均多出１０倍以上。

荔枝素有岭南佳果之美誉，不但肉质脆嫩，清甜 可口，而且营养较丰富，还富含多种人体必需的微量元素和维生素，所以，适量品尝，不但可大享口福，而且对身体亦有一定裨益。 荔枝的营养：每100克荔枝果肉中含

“食品以荔枝为贵，滋益则以龙眼为良”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营养丰富，据分析：龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素Ａ、Ｂ等物质。另一方面，龙眼又是具有多种功能的药

保健食物的后起之秀：薏米 薏米，又名薏仁、苡仁、米仁、珠珠米、五谷米、回回米、菩提珠、药玉米、水玉米、 沟子米、天谷、苡米、草珠粹、芑实等。薏米被誉为“世界禾本科植物之王”。资料介绍:薏米内含蛋白质