怎样治失眠？

每天早上起来喝一杯咖啡，白天工作有精神，咖啡的兴奋时间是9到10小时，时间一过就自然想睡觉了，就不会睡不着了，很管用的，不防试试！ 可以睡前喝一杯热牛奶，要放松身心。还可以吃一些苹果，并在卧室里放一些

多运动,大量消耗体力后再睡,而且睡觉时脑子不要想任何事情; 睡前喝杯牛奶可以幫助你入睡，不能隨便用藥，那樣會有依賴； 呵呵,可以的话也可以加上SEX!

治疗失眠的秘方 甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早晚温服，喝汤食枣。 本品以甘凉小麦为主料，补心阴，养心气，以安神；

自我按摩治失眠 《上海老年报》５月１５日刊文推荐一种自我按摩治失眠的方法，如果操作得法，定收良效。１、用拇指按揉两眉中间的印堂穴１０次。２、按揉双手的内关穴、神门穴各１０次。内关穴位于前臂屈侧面、腕

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自

治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。 1：药物疗法 处方：花生叶（干品）50克 用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。 疗效：服药3～5

精油芳疗法可以治疗，精油主要安抚神经。你可以到香港欧甘官方网里咨询一下那里的芳疗师。我听很多人说这个有效，但我没试过。 上海解放军455医院还可以的，我朋友生完小孩后就患上产后抑郁症，对什么事都没兴趣

失眠者的食疗方法 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用： 猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，

龙眼猪脑：龙眼肉30克，猪脑一个，炖熟加冰糖服用。 五味鸽蛋：五味子50克煎汁，鸽蛋30枚先煮熟后去壳，放入五味子汁中略煮，浸泡于五味子汁中两天后可食。每次吃鸽蛋3枚，每日1—2次，连续服用两周。每次

根据您的情况可服用一些酸枣仁胶囊进行调理。平时应该注意事项有：1．端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。 2．注意