儿童膳食４少１多？

富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物 冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬

就儿童少年来说主要原因是过食。摄入的热量超过消耗的热量，由于吃得多消耗得少，食入的过多脂肪及其它营养物质转变成为脂肪，逐步积累储存于体内，使体重过份增加。 预防儿童肥胖症的关键是限制过食和适当地增

养育孩子要讲究科学的营养 营养是我们人人都讲究的，特别是婴幼儿的营养是当前最值得重视的问题。婴幼儿正处于生长发育阶段，营养的好坏直接影响孩子的健康。目前普遍是一对夫妇一个孩子，父母们千方百计想让自己

儿童膳食宜4少1多 来源： ◆少糖 多吃糖易患龋齿，还易使儿童冲动任性、爱发脾气、好哭闹。 ◆少盐 由于儿童的肾脏发育还未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，因此吃得过咸会增加肾脏的负担，

儿童膳食宜4少1多 ◆少糖 多吃糖易患龋齿，还易使儿童冲动任性、爱发脾气、好哭闹。但少儿适量服用红糖，可增 加食欲，补充身体必需的核黄素、胡萝卜和钙、锌、铁。 ◆少盐 由于儿童的肾脏发

少酱油 酱油经发酵制成，含有多种微生物，而儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，多种微生物作为变应原，容易引发儿童变态反应性疾病，如肠炎、腹泻等。 少味精 味精添加过多，会影响儿童食欲，导致消化道功能紊乱

是,随着生长发育,所需营养的比例会有所不同. 当然有了,也许你5岁喜欢的10就讨厌了

3～6岁的儿童如何做到营养均衡 营养均衡的基本要求 1、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化，既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品

铁是红细胞的主要成分，红细胞的寿命只有１２０天，在红细胞死亡之后，铁就从其中释放出来，这些释放出来的铁，大约有９５％又被用来作为制造新的红细胞的原料，所以，铁在体内可以被反复利用，排出的数量很少。新生