人体需要多少维生素C ？

人体需要多少维生素C 毫无疑问，众多能提高免疫力的营养物质中我们应当首推维生素c。已经得到证明的维生素c在这方面的用途就高达十多种。它可以使免疫细胞成熟，提高抗体以及巨噬细胞的功能，况且，它本身就能抵

毫无疑问，众多能提高免疫力的营养物质中我们应当首推维生素C。已经得到证明的维生素C在这方面的用途就高达十多种。它可以使免疫细胞成熟，提高抗体以及巨噬细胞的功能，况且，它本身就能抵抗病毒以及细菌，并可以

钠铁辛和其他微元素 脂容性维生素A、D、E、K；非脂容性维生素：B族维生素、维生素C；其它还有胡萝卜素、烟酸等等。

人体每日对维C的需要量甚微，一般健康的男性1日60～70mg足以，但对外伤、手术或极端气温下可能需要加量3～5倍，嗜烟的人则提高50％。人体内维C储备量为900～1700mg。但当体内储备低于300m

维生素Bl 对神经系统有调节作用 防止便秘，防止皮肤粗糙。 维生素B2 促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。 维生素B3 对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系

人体为什么需要维生素Ｃ？ 维生素Ｃ为白色结晶性粉末，是水溶性维生素，易被氧化，也易被碱、铜、热、光所破坏，在酸性环境中易于保存。 维生素Ｃ能促进细胞间质中胶原蛋白的生成。胶原蛋白在细胞间起一种粘合

维生素是人体必需的营养物质，它虽然在人体内的含有量很小，但生理作用很大。由于它们有的不能在体内合成，必须由食物直接供给，一旦食物中缺乏某种维生素，则会引起相应的代谢紊乱，并表现出相对的临床症状，如缺乏

人体所需的维生素分为脂溶性和水溶性维生素两大类，前者包括维生素A、D、E、K。后者包括维生素B族(B1、B2、B6、B12)、维生素C、生物素，叶酸、烟酰胺、泛酸。 维生素是保障人体生长发育、维持生

孩子需要多少维生素Ｄ？ 近年来，常有儿童“维生素d中毒”的事件发生，就是父母们普遍存在“生怕孩子补不够”的心理所导致的，应引起我们的重视。在这里，我们不妨听听国际知名营养学专家，美国国家儿童营养研

婴幼儿食物中缺乏维生素Ａ，即可出现生长发育障碍，故应经常给孩子吃胡萝卜、小白菜、菠菜、油菜等。因为儿童的基础代谢比成人高，故需要维生素Ｃ的量比成人高。如１岁以内每日需３０毫克，含维生素Ｃ最多的是新鲜蔬