心情不好，应该怎么调节啊

心情不好找我聊吧 心情不好一定要发泄出来 要不就闷坏了 找找什么事让你心情不好了 往相反的方向想想 参考资料：|| ,看有趣的东西等等.........培养乐观态度,坏心情自然会越来越少罗 参考资料：

心情不好啊 找朋友出去聊天！ 出去散步！ 睡觉！ 喝酒！ 蹦迪！ 溜冰！听快乐崇拜这样的歌， 判断：你是女的；压力不一定大；生活方式并不丰富； 分析：你没有一种自我缓解的办法，在对待事情上头，随大流是

找一个知心人谈一下心，或者去一个没人的地方把什么事情都就出来。 好好睡一觉 找个朋友倾诉一下 去吃一顿想吃的东西 看一本想看的书 心情不好可以用很多方法调节．可利用修身养性的方法调整一下自己．到户外活

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的

听一听歌，逛一逛商场，聊聊天， 去医院看看，就没道理心情不好 听听歌，散散心，冲淡无聊时间

强颜欢笑心情只会越来越坏，不如看个悲剧，哭出来就好了 移情、换景、多交流 去唱歌吧，發洩一下

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自

给自己瘙痒 找知心朋友聊聊天,或是上网与网友聊天最好是没见过面的,谁也不认识谁,倾诉一下,或是听听音乐,再不就大叫几声发泄一下也好.

出去走走，转移注意力 最好什么也不做,一定要做事的话,你先数到100. 找一件令人高兴的事做做不就会开心了吗.

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法