半个小时左右为宜 最多也别超过一小时哦 对，起码要半小时以后！ 半个小时后
1小时 30分钟就可以了哈，对一般人来讲！
３天
该如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢？ 健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。 如果要午睡，要养成每
20分钟以后
民间常说“春困、秋乏、夏打盹”。夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。夏天午饭后能马上睡午觉吗? 不能的！、 人在饭后最短也要是半小时以后再睡。俗话说“饭后百步走，能活九十九。”
一个小时吧 一個小時 四十分钟以后
半个小时为宜，因为睡久了会懒切会腰酸背疼 30分 后 就 好 了 真 的
半个小时左右 半小时后最好 一般控制在30分钟左右为好。
半個小時後。 虽然睡午觉很重要，但是午睡也是很有讲究的。首先午睡最佳时间为１小时为宜，而睡得时间太长，倒会有倦怠之感。吃过午饭不宜马上就睡，因为消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，最好饭后