在家怎样做运动？

买套健身器材，在家里做运动啊 锻炼呀 晨间室内健身晨醒床上先揉腹，顺逆时针各二九；收腹提肛十八次，静息片刻穿衣服起床饮水(1)后叩齿(2)三十六下鸣天鼓(3)；左右腕浴(4)至发热，拍肩通背(5)捶肾

每天下班后，你是不是常感到腰酸背痛，只想躺在床上休息？ 腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”。别只躺着啦，锻炼一下

每天下班后，你是不是常感到腰酸背痛，只想躺在床上休息？ 腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”。别只躺着啦，锻炼一下

make love. 俯卧撑 仰卧起坐. 跳绳 家里有条件的话.跑步加俯卧撑.还有仰卧起坐. 这样既能有氧运动.还有力量运动.效果不错!不过最好是到户外.因为会打扰别人.还有就是家里的空气不流通.外边

早晨去跑步,接下来打扫卫生.每天如此. 能坐着别躺着,不过没事最好也少闲坐着,少吃点儿零嘴 早晨可以锻炼,起不来就干勤着点做家务 拖地抹灰都很消耗热量的 可以跳绳或者扭扭腰臀,举举装了水的可乐瓶瘦胳

最适合就是榆加拉.(不好意思我忘了那字怎么写了.大概是这样的读音吧) 还可以做太极. 地方大点的话还可以慢跑呢. 在家可以边看电视边跳舞，也就是将身体运动起来，也可以转呼啦圈。 在家里其实有很多运动可

"做臭豆腐、酱豆腐的豆腐是特质的，压得比我们一般吃的豆腐要硬，但比豆腐干又软，如果你家附近有豆腐作坊可以定制一板几板的，如果没有就难了。 除了原料难搞，接种霉菌也不容易，一般家庭里不备这个

原料：（白明胶或琼脂200克，水300克）属于A。 （白糖500克，水1500克）属于B。 选购一些自己喜欢的各类水果适量。 制作过程：A拌匀（如果你选用琼脂来做就要加热把琼脂融化拌匀）。B煮致白糖融

如果你的肌肤很干，血液循环也不是很好，需要用蒸汽给脸补充一点水分，可是你却没有时间到美容院去享受一下专业喷雾所带来的乐趣。那怎么办呢？别急，在家里你也可以自己蒸脸，只要在睡前按如下方法试一下，你就可以