缺少维生素要如何补充？

買維他命補充 吃维生素片呀,缺什么补什么 多吃蔬菜,胡萝卜等富含维生素 参考资料：生活阅历|| 吃脑白金啊!呵呵 吃罗卜吧....里面的营养很多... 参考资料：健康饮食 富含维生素B1的食品：肉类、

维生素K 功能：与凝血作用相关，许多凝血因子的合成与维生素K有关。 缺乏症：体内不正常出血。 主要食物来源：椰菜花、椰菜、西兰花、蛋黄、肝、稞麦等。 近年研究发现，防治骨质疏松不仅需要钙、需要

维生素E 维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。 顾名思义，又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持生殖器官正常机能，对机

易出血人会变老，有专门的药片补充。

B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比

维生素A可预防:夜盲症,干眼症,可减低患乳,肺,直肠,前列腺及子宫颈癌与肝病的危险;可防止视网膜黄斑的退化. 缺乏维生素A:指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒,脱皮,粗糙发干,眼睛多泪,事物模糊,夜盲症,脱发

在年轻人看来，摔跤是小事一桩，并没有什么要紧的。然而，对于那些年老体弱的人来说，则非同小可，很可能对身体造成严重伤害，严重的还会引起死亡。对于许多老年人来说，摔跤是经常发生的。这是什么原因呢？ 澳大利

维生素是维持机体生命活动不可缺少的营养物质。而对老年人来说，由于生理接纳能够的老化及抵抗力的降低，维生素的作用相对而言就更重要了。但是，由于不少老年朋友对维生素种类及需求量不甚了解，摄取品种过多，或剂

维生素是维持机体生命活动不可缺少的营养物质。而对老年人来说，由于生理接纳能够的老化及抵抗力的降低，维生素的作用相对而言就更重要了。但是，由于不少老年朋友对维生素种类及需求量不甚了解，摄取品种过多，或剂

烟酸可改变忧郁的性格 几家欢乐几家愁，并不完全是偶然的。忧愁的人也许有更多快乐的条件，但由于体内缺乏烟酸，使他们身在福中不知福。这种维生素B称为烟酸、烟酰胺、尼克酸及维生素B3。许多人患有致命的癞皮病