上班的时候肩膀经常酸痛，怎么办？

每隔１小時做５分鐘頸部和肩膀的放松運動。有時肩膀经常酸痛是頸椎病引起的，要小心職業病。

工作一两个小时就休息一次，做一些可以锻炼颈椎周围肌肉的运动，比如站直或坐直，双手举起，身体呈Y形，这样对锻炼颈椎周围肌肉很有好处，而且简单易学，随时都可以做哦！ 专家介绍的，很好用。 你患了颈椎病.

可能与你的职业有关,低头久了,起来做一下头操,活动活动.回家能做一次按摩效果更佳. 肩周炎.肩周炎是由于慢性劳损，外伤筋骨或气血不足又感受了风寒湿邪所致。主要临床表现有：患者先感到肩部、上臂部轻微疼痛

肩肘炎 血液不流通 多做运动，不要长时间坐在电脑前。

买一个按摩器，市场有卖的人民币150元，就在滨江购物中心4楼，我就用了，很好的。 可以每天做运动1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！ 2、推下推下推下，每小时推松手筋！(两手抱前抬起平肩

血液不畅，肩部肌肉充血。

我上网超出2个小时,也和你一样,试着做几节健身操吧!简单的耸肩,扩胸,动作也很有效果的.健康很重要的哟! 长时间用一个动作让那部分的肌肉绷紧让血液不能很好的流通，可以利用去洗手间或喝水的时间做些活动筋

不玩电脑 玩一下休息一下

对肩膀酸疼，大多数人都以为是风扇空调吹的，其实有些女孩的肩膀酸痛不只是穿露肩或吊带装的原因，穿在脚上的鞋也可造成肩膀酸痛，久穿之后也会患上慢性肩痛病的。 年轻女孩大都喜欢穿高跟鞋，且为了使自己的脚看

很有可能是肩周炎。 肩周炎的全称是肩关节周围炎。又称五十肩、漏肩风、冻结肩等。好发于50岁左右的中老年妇女，右侧肩发病较多。是一种暂时性的肩部疼痛，肩关节活动障碍为特征的疾病，及时治疗和功能锻炼很快会