如何缓解失眠

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自

多补含磷钙食品,如骨头汤 听舒缓的音乐入睡 多听轻音乐 因为音乐可以调节人的身体机能 有助于休息

高考冲刺阶段考生常见心理问题分析 症状一：紧张得无从下手 常见表现：考生满脑子想的都是考试，但觉得无从下手，寝食难安，顾此失彼。 症状分析：这种症状通常是由于老师和家长对他的期望过高，或者是考生

放松自己的心情，多宠自己一点 如何缓解精神压力 龙吉敏 随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如

去登山,然后在山顶吼两声. 缓解考试焦虑试试这两种放松方法 掌握一种简单易行的放松方法是对付考试焦虑简单有效的方法。 1.腹式呼吸方法：全身放松，然后用鼻子均匀缓慢地吸气，与此同时

五一长假，也是面临中考、高考的考生们的关键冲刺时刻。考前最后阶段，心理调整尤其关键。专家说，考前出现紧张情绪其实是很正常的现象，没有必要过分担忧。不过，良好的心理调节是考生能否以最佳状态进入考场的先决

低压高往往多见于肾性血压高,这种人多于喜爱咸的食品,建议不要吃咸的食品,可以多喝一些蜂蜜水就可以缓解。

五一长假，也是面临中考、高考的考生们的关键冲刺时刻。考前最后阶段，心理调整尤其关键。专家说，考前出现紧张情绪其实是很正常的现象，没有必要过分担忧。不过，良好的心理调节是考生能否以最佳状态进入考场的先决

怎样缓解考前压力 适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。

再找一个好的，失恋没有什么大不了，不要因为一次错了，再继续让自已生活在痛苦之中。只要新的恋情才能让你开心。 失恋给人带来的伤痛是巨大的，为了缓解失恋者心灵上的创伤，心理医生特开出了八贴“药方”，希望对