吃多点含有维生素B的食物, 现在我们的米饭就含有.不过现在的劣质米饭,我想也不会有什么效果
注要注意保湿,注意面霜的调整. 还有防晒要继续保持.秋季，风大尘多，空气十分干燥。此时，暴露在外的面部皮肤会有一种紧绷绷的难受感觉，这是由于皮肤缺少水分的缘故。如果缺水严重，皮肤会干裂、脱屑，有碍美容
皮肤覆盖在人体的表面，成为有机体重要的屏障。它不仅具有保护、感觉、分泌、排泄等重要功能，而且还关系到人的容颜。因此，保护皮肤的健康和完美是十分重要的。那么冬季从事体育锻炼应该怎样保护皮肤呢？ 首先，
冬季锻炼时怎样保护皮肤？ 皮肤覆盖在人体的表面，成为有机体重要的屏障。它不仅具有保护、感觉、分泌、排泄等重要功能，而且还关系到人的容颜。因此，保护皮肤的健康和完美是十分重要的。那么冬季从事体育锻炼应
1、用冷水洗脸； 2、选用比较滋润的护肤霜； 3、洗脸以后多做面部按摩，促进血液循环 选用自己皮肤适合的润肤露。 在擦拭时要按摩吸收，这样比较好。
干燥：冬季皮肤大敌 皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维
在高原地区生活，皮肤容易失水，所以在高原地区保护皮肤的关键在于保持皮肤的湿润。要保持皮肤的湿润，除了使用合适的护肤品外，还要注意使用润肤霜一类的化妆品。 皮肤有柔软和弹性的感觉，是由细胞中的水分决定
充足的睡眠要保证 彻底的清洁皮肤 有功底的作好每天的基础护肤工作 多喝水 多吃水果 不吸烟 不喝酒 不吃刺激性的食物 参考资料：９９９健康网 每天保证睡眠充足，多喝水，多吃水果蔬菜。
在高原地区生活，皮肤容易失水，所以在高原地区保护皮肤的关键在于保持皮肤的湿润。要保持皮肤的湿润，除了使用合适的护肤品外，还要注意使用润肤霜一类的化妆品。 皮肤有柔软和弹性的感觉，是由细胞中的水分决定
抹防辐射霜 玩之前 要抹好护夫品 下电脑后 一定要马上脸 多喝水，可以保持皮肤水嫩，防止干燥 玩电脑前抹点护肤品,关电脑后用冷水洗脸