如何让腰部变细?

据说男性的皮带每增长一公分，寿命就缩短一年。而女性的腰部向来被视为是年龄的尺度, 腰部增加一公分，就减少一分青春的热情及魅力。 如果你用手指去捏腰部，而能捏起三公分厚的皮，那就是危险的信号了。腹部有很

跑步 有空便应反复地直起脚尖，再入下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。 在看电视时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行

小腿快速变细手术法 炎炎夏日，多数女性朋友喜欢穿裙子，清爽、又显女人味，但小腿粗的女性穿上裙子后，横看竖看，粗壮的小腿总是一处败笔，穿裙子在人群中自信走过似乎是个难以实现的梦，细长美

你可以用细食盐加上少许鲜牛奶，使它呈半溶化的状态，然后在用手指蘸了在脸上轻轻地揉搓，一定要轻，否则会损伤皮肤，一两分钟就OK啦，千万不要时间太长~最后洗干净就行了，记得最后要擦一点保湿的化妆品。{清洁

每次用洗面奶洗脸后都要在用收敛水,还有平时不要用撕扯形的面膜.

毫无疑问，当你发胖体重增加的时候，上臂的脂肪也随之堆积。而全面瘦身，能够带来的结果之一，就是大臂围的减少。 组成比例： 这里指身体里脂肪含量，以及与肌肉、水分、骨骼及其他组织的比例关系。改善比例的

每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。 腿粗有三大

很簡單.搖呼拉圈....每天一小時(要堅持歐) 参考资料：|| 最佳饮料——水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮

收细毛孔的秘诀！ 每到夏天，脸上总会因为油脂分泌增加而令毛孔变粗大。多花心思和时间护理，要还原如少女般的粉嫩无瑕，还是有可能的。 ☆☆☆ 假如你是干性或中性肌肤…… 中干性肌肤通常因为护理不

每天穿重3公斤重的鞋走5公里,很有效. 使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运