失眠该怎么办

失眠与很多疾病有关，若疾病治好了，失眠一般恢复了。了解能引起失眠的疾病，对更好地改善睡眠是有所裨益的。与失眠有关的疾病如下： 中枢神经系统疾病，如脑外伤、肿瘤、松果体瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡

起床喝杯牛奶,静静心，平息烦躁。再找一本佛经，或《论语》，《逻辑学》、哲学之类的书看。 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心

我是一个长期的受失眠困扰者，比如：晚11：00上床睡觉，到 4：00—5：00 的时候，眼睛仍是睁开着，并且好不容易睡着了也是梦境连连，就象是从未睡过一样，如此光境好多年了，都不知如何是好？就算是很困

郁闷，凝神，什么都懒的做， 1、睡前喝热牛奶...... 2、临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 3、洗个热水澡? 4、躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什

喝杯牛奶，别想太多。 等心情平静了就会好了。失眠是每个人都会经历的。 这段时间可以多做运动，就会睡得好。 做爱啊

能不吃药最好不吃药,真的是睡不着,少吃一点，不过还是尽量用别的方法，推荐你些 1，吃安定片 2，睡前喝热牛奶...... 3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡。

1．白天做自己喜欢的事情； ２．找朋友倾诉心事； ３．看医生，吃药； ４．多运动； ５，睡觉前不想不开心的事． 首先要看你是不是经常性的失眠抑郁，确定你是不是患了失眠、抑郁症，这是精神病人学上的一种疾

用泡过的绿茶包敷在眼圈处,多敷几次,应该会有帮助.

做一天的运动，把自己搞得很累，相信到时候躺在床上就睡着了。多和朋友聊聊天，到热闹的地方去活动活动，看看书，不要想太多了，生活得轻松一点，就不会有了。