运动后如何科学饮水 运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。 第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白
及时补充盐分和矿物质等元素,以免疲劳
补糖时间：体育运动医学证实，在锻炼前15分钟至45分钟的时间内补糖，由于胰岛素分泌增加而产生的回跃性低血糖反应，运动能力不但不见提高，反而下降。而在锻炼前即刻补糖，可以维持运动过程中的血糖水平，因为运
提倡锻炼身体，如早起爬山、太极拳、体操、或甩手等轻重适宜的锻炼，忌气功、南拳、长跑。三餐饭后提倡散步，做到饭后一百步，不可饭后即卧床上。 乙肝患者饮食宜忌? 1、日常小菜宜食：香菇
女性肥胖的运动疗法要考虑其生理特性，肥胖妇女参加体育锻炼，除有利于减肥外，还可通过锻炼来加强全身体力和全身的耐久力，同时通过锻炼加强盆腔肌肉、腹部肌肉的力量，对于保持内生殖器的正常位置和预防妇女疾病(
不用急着补的,只要正常饮食,人体的造血功能会自然造血的.
适龄、健康的成年人，一次献血200毫升，这个量仅占全身血量的1／20。科学测定证明，这是不会影响身体健康的.抽血之后最好能尽快喝柸水或 鲜橙汁. 适龄、健康的成年人，一次献血200毫升，这个量仅占全身
近日，美国纽约进行的一项最新调查显示，在现在这样的夏季三伏天气里，想要在运动时少出点汗避免中暑，可以在运动前“冷却”自己。 研究人员在炎热潮湿的天气环境下对四名男性自行车运动员进行了测验，他们需要在
近日，美国纽约进行的一项最新调查显示，在现在这样的三伏天气里，想要在运动时少出点汗避免中暑，可以在运动前“冷却”自己。 研究人员在炎热潮湿的天气环境下对四名男性自行车运动员进行了测验，他们需要在夏季炎
喝醉后的呕吐不仅很失态,而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失,醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁,因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素