经期运动的瘦身最佳时段

很多已经将运动当成自己生活中重要部分的女性，每月经期的到访都会在放弃与坚持间徘徊，如何安排经期运动成为她们最为痛苦的事情。 我们从很早就被灌输经期时不应吃冰冷食品，不应做剧烈的运动等理论。碰到经期

减肥以手脚并用的运动最优。首推游泳、滑雪。游泳时，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留42分钟消耗的热量，即相当于同一温度的空气中1小时的消耗量。另外，也可选择拳击和举重，对消除脂肪特别有

经期运动的瘦身最佳时段 一生中大约300次的相遇，你是否真的了解它？ 运动计划中的相遇，你会烦躁还是尴尬？ 很多已经将运动当成自己生活中重要部分的女性，每月经期的到访都会在放弃与坚持间徘徊，

傍晚，因为这时人体内的血糖含量达到最高值，身体机能最活跃，这时最适宜作运动

一般早上浇花最好了，暑气还没有侵袭。 到了中午，太阳高照，水浇下去就被烤成热水，对植物生长不利。 傍晚浇花要等热气消去为好。

中午饭后最好． 饭后 饭后

出门前的防晒准备 要出门上班的你，隔离霜擦了吗？防晒功夫做了吗？别以为早晨的阳光很温暖没什么需要留心的，其实天气冷时的阳光，紫外线可是一点也没少过喔！上妆前，隔离霜要先上，防晒粉底也要一并擦上，现在

每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。 晚11点至凌晨5点 这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8

晚上喝杯温牛奶最好，有利于钙吸收，有利于睡眠。 不要早上空腹喝，那太浪费了 早上喝牛奶的话，由于身体急需能量，把牛奶都分解成单糖，把牛奶的真正价值都毁了 晚上喝比较好，帮助睡眠 1、液体在胃内排空时间

跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 每当过完一个炎热的夏季，很多女士