秋刀魚(營養解構)維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A (能預防、治療的疾病)貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓 沙甸魚(營養解構)維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣 (能預防、治療的疾
蛋糕的营养价值更高。我的一位亲戚是开面包房的，他告诉我在做蛋糕的时候必须加的就是鸡蛋，鸡蛋少了那蛋糕就做不出来，也就是说蛋糕之所以能做出来是因为有鸡蛋，且要达到一定的比例，所以蛋糕的主要成分是蛋白质。
牛奶 各有千秋.视个体的营养状况需求而定. 牛奶 豆奶的蛋白质含量与牛奶相近，但维生素B2只有牛奶的1/3，豆奶中的尼克酸、维生素A、C的含量则为零，铁的含量较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛
青辣椒
那肯定是红的呢。。美容哈// 红枣 红枣，补血，美容 红枣营养高，红枣是熟的，并且它吸收营养的时间也长
都要吃，营养才能均匀。 两者的营养不一样,不存在"更高",合理搭配比较好.
水果的大小，决定了水果表皮与果肉的比例，小一些的水果相对大些的水果含 有更大比例的果皮，所含的营养价值要高一些。 对心血管健康非常有益的多酚类物质，主要存在于果实的外层部分，包括外层 组织、叶片
海苔
葱白 葱绿营养价值更高。 每１００克葱绿含维生素Ａ１７５０国际单位，而葱白几乎不含维生素Ａ，维生素Ｂ１及维生素Ｃ的含量也不及葱绿部分的一半。 参考资料：健康饮食
一样高！但酸奶经过乳酸菌的发酵后，部分营养物质被预分解了，更利于消化和吸收，并且酸奶含有的乳酸菌可以调整肠胃菌环境。 我不太清楚你说的优酸奶是什么，字面上的理解应该还是酸奶吧。需要注意的是酸奶饮品和酸