1、有氧运动3小时/天 2、吃蔬菜为主的主食，比如：冬瓜，菜心等 3、保持心情愉快 4、多喝水：每天8杯
换季的时候，你是不是常觉得脸上干干涩涩外带一点紧绷的感觉，更糟的是脸上还有脱皮的现象，不但化妆时粉没办法上得均匀，妆也总是浮浮的，最怕的是小细纹利用这个大好机会就悄悄跑出来了。 入秋以后，
根据现代医学概念，日常生活中的科学饮食方法应具备如下九宜： 第一，早餐宜早。人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。 第二，宜细嚼慢咽。这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，
当身体停止摄取食物后，身体的平衡系统会受到一种压力，这个信号会直接传递给身体的脂肪储存系统，为了应付这种紧急情况，身体便会产生条件反射而及时采取行动，增加体内脂肪的储存量，一旦恢复摄食，身体更会“疯狂
楼上的回答好像自相矛盾啊！既然说节食不能减肥，又让人家每顿吃一个苹果，以减少食量。呵呵 节食是能够减肥的。 需要注意的是： 1、节食注意营养搭配，不能仅仅追求食量的减少，要注意健康饮食。 2、必须坚
一般认为节食能减肥，我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 水果类：葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡
就是每天想吃什么就吃什么，但吃的不多。能在一个月内减掉队0左右就可以。 我的经验是： 关键：内循环自然通常、不要忌口、不能将胃撑大 1、内循环自然、通常，这就需要每日早晚各喝一杯酸奶，多吃青菜和芹
当身体停止摄取食物后，身体的平衡系统会受到一种压力，这个信号会直接传递给身体的脂肪储存系统，为了应付这种紧急情况，身体便会产生条件反射而及时采取行动，增加体内脂肪的储存量，一旦恢复摄食，身体更会“疯狂
通过节食减肥的效果能一直保持下去吗？听说节食减掉的只是肌肉而不是脂肪，所以会浑身无力，这是真的吗？ 当然是真的啦。节食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类。也就是饿着肚子减肥。
当身体停止摄取食物后，身体的平衡系统会受到一种压力，这个信号会直接传递给身体的脂肪储存系统，为了应付这种紧急情况，身体便会产生条件反射而及时采取行动，增加体内脂肪的储存量，一旦恢复摄食，身体更会“疯狂