晚上有时候老失眠？

告别失眠 -------------------------------------------------------------------------------- 1、寻找乐趣，怕情养

朋友，或许你失眠的真正原因是心中有事情，不妨找朋友好好聊聊，打开了心结，相信一定会睡个好觉的。记得睡前喝杯牛奶，如果有条件也可以喝一小杯红酒，很管用的。 想睡好觉就得白天保持好的心情！ 我也是学生 有

想一想开心的事！慢慢的就睡着了！ 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自

你的失眠是由于你过分关注自己的睡眠，拼命想摆脱失眠带来的不适，从而产生了继发性的焦虑，这样不仅不会消除症状反而会使症状恶化，对于出现的失眠症状，只有接受，不回避它，顺其自然。睡不着时不强迫自己睡觉，起

最近失眠，白天瞌睡。实在郁闷。想尽早解决 失眠的治疗偏方 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 麦

不要坐着,躺着,到外边小区的林荫道去走走,看看灯光下的静寂的世界.让心沉静下来,回来在喝杯热奶,会入睡的,愿你今夜做个好梦吧!

肾虚引起的,找个好中医看看 可能是你的工作压力太大了吧．睡前喝杯糖水．不过如果是我，我就起来继续工作累了再说． 安神补脑液好，我用过，效果不错。 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张

你应该增加运动量，消耗体能，那样晚上会睡的比较香。 参考资料：|| 找大道堂 晚上多运动，睡前喝热牛奶！ 晚上失眠睡不着?你可以白天睡嘛! 睡前喝杯热牛奶，记住用纯奶放锅里加热

能不吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反对. 1，吃安定片 2，睡前喝热牛奶...... 3，临睡前喝点热牛奶，用热水