如何增加体重

吃些含糖量高的食品 因为大量的糖在体内积累 会转变为脂肪 变胖没问题吧 还有多餐多食 增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法： 1

瘦了好呀,你像我:175CM 105斤,我照样过的挺好的呀. 你呢?有我瘦吗? 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而

可以去健身房多做一些力量训练 可以适量多吃些主食及肉类食品 但同时也要配合运动 否则只会长出许多肥肉 而不是正面的增加体重！ 增加食量配合运动 使自己的肌肉更结实 不论男生女生这样增加体重都会更显匀

心态要好,多吃,多谁,少运动.

多吃点热量的东西 多吃、多喝、多睡、心情放宽

可以去健身房多做一些力量训练 可以适量多吃些主食及肉类食品 但同时也要配合运动 否则只会长出许多肥肉 而不是正面的增加体重！ 增加食量配合运动 使自己的肌肉更结实 不论男生女生这样增加体重都会更显匀称

吃 多吃巧克力，多运动，不挑食，还有就是临 睡觉前猛吃东西~！ 我就是这样变胖的~~回不去拉~~***********

对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增

增加体重很容易 但要身体强壮则有些难．

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