鱼和豆腐一起吃最补钙吗？

鱼和豆腐吃是补钙的最佳方法之一！不信，你试下》相信我没错的！

鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

应该是吧，反正很好吃，尤其是豆腐很入味。但注意炖的过程中要保持豆腐在上面，否则会沾锅。 是不是最补钙不清楚，但最好吃。 鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，研究发现，两者搭配吃，不仅具有营养互补的作用，还

鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，研究发现，两者搭配吃，不仅具有营养互补的作用，还有一定的防病、治病功效。从营养成分上来说，鱼和豆腐各有特点：鱼是“密集型”营养物，其蛋白质含量高达17.3%，磷、钙、铁

他们在一起吃，钙溶解的好，容易吸收

是的，一起做据说特别容易让人吸收钙，吸收的程度要加20倍。最简单的就是鱼头煲豆腐啊，如果是吃辣的那再放点辣椒就更好了。反正做鱼汤放豆腐很好，准备和豆腐一起做那就把鱼汤做的比一般的时候要浓一点。

是 鱼和豆腐一起吃最补钙,是真的吗?答:是的 鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，研究发现，二者搭配吃，不仅具有营养互补的作用，还有一定的防病、治病功效。 从营养成分上来说，鱼和豆腐各有特点：鱼是“

首先，鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全的。豆腐的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，这两种成分在鱼肉中却较为丰富；鱼肉的蛋白质苯丙氨酸含量较少，但豆腐中含量较多。二者搭配可取长补短。 其次，鱼和豆腐一起吃，

因为酸菜的味比较重，是可以盖住鱼和豆腐中的味道的。但不太好吃。

口味不错 没别的