补血吃什么最合适?

正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血。失血1毫

吃什么菜能补血 红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的， 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有

红枣，花生，芝麻 花生的红衣 红糖 经期应该吃些什么好? 女孩子，每个月总有那么几天心烦，吃东西口感也和平时不太一样，总是觉得这个也不喜欢那个也厌了，每人都知道不要吃凉的东西，以免寒气滞积，久之成病

冬天冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。早晨菜单1、花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。2、花生油炒菠菜，

1、吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、血旺、菠菜等 2、或者补血的药物，如阿胶等 3、还有补血药品，如红桃K什么的牛奶加蜂蜜。红糖姜茶。动物肝脏和血液。 补血最好的是枣、黑米、动物肝脏，营养品里有阿

红糖.红枣.当归.枸杞这些都是带见的补血食品 参考资料：|| 红枣,猪血 当归红枣阿胶

阿胶 哪些食物含铁量高？ 猪肝：25.0 猪血：15.0 芝麻酱：58.0 黑木耳：185.0 桂圆：44.0 银耳：30.4 海带：15 虾子：69.8 海蛰：9.

吃血料 花哈 补血首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂...发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜

我看还是直接输血最好！！ 补血养颜的四红汤! 原料:花生100克、红枣100克、红豆100克、红糖适量。 制作过程:花生、红豆加水下锅炖1小时,加入红枣再炖1小时,炖到红豆成豆沙,吃的时候加红糖。 注