怎样快速有效减肥

可儿的话：做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半共倍，下面的减肥食谱不是每个人都有效果。 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭

有没有简单些的？不用太复杂，谢谢各位大师！ 太快太激进的方法反弹的速度更会令人乍舌。 所以为了避免越减越肥和形成难减体质，建议还是采用速度一般的方法吧。 强烈推荐不吃晚饭（或晚饭不吃主食）法！ 非常有

每天跑步上下班 黄瓜鸡蛋，早上一个黄瓜一个鸡蛋，中午也是，晚上只吃黄瓜，理论上一天平均一点五斤。第一天用，你第二天早上称，就有效果了。我现在在用，不过我除了这些还吃很多水果有时也吃个饺子什么的，这样就

夏天，女士们展现妙曼身段的好时机。 于是，在这气温逐渐攀高的时候，很多女士都想尽法宝“缩食”，蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角，各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实，单吃蔬果，营养毕竟不全面， 部分鱼

依她的身高和体重来看，你妹妹并不胖啊。 看一个人是否肥胖，看她的身体质量指数BMI 就知道了。 BMI= 体重 Kg ／身高cm 的平方 中国人的BMI指数最佳值在20—22之间，都是正常

不吃饭!! 科学饮食,多做运动.

坚持运动．适当节食． 到医院抽脂，可快速减肥

楼主的问题也是大家可能遇到的问题，还请高手们帮楼主回答一下，我帮不到楼主，只能帮楼顶一下问题，顺便和大家分享一款健康天然的咖啡减肥食品-修身堂咖啡。 ------------------------

1.肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡 即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄取，以维持基础代谢率。 Tips:饮食的热量减少并不

我快拍婚纱照了，希望自己更瘦点。 七日快速减肥 随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中