怎样可以容易入睡?
1.吃安眠药. 2.睡觉前死看电视,造成眼睛过于疲惫,很容易就睡着了. 3.睡觉前多运动使全身疲惫,也很容易入睡. 4.睡觉前不要想任何东西,努力入睡. 以上是我自己总结出来的.因为考试那阵子都失眠
方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如
睡前喝杯红酒. 事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心
事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡
事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡
看书或者看电视,很快会入睡,真的! 参考资料：|| 事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数
睡前做一点运动~别太激烈~~ 躺在床上要放轻松 然后数绵羊~呵呵~~ 实在不成适当吃一点安眠药 如果你不喜欢英语的话，可以在睡觉前看会英语或者听会英语，亲身体验哦 事实上是一种心理放松法。 古人
怎样可以快速入睡？ 收藏到新浪ViVi 收藏到天极网摘 字号选择〖 大 中 小 〗/ 双击滚屏 单击停止 事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫
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一般难以睡着的时候，多半是心里有事请或是压力较大， 所以基本上先减轻身体及心理负担较好。 1.做几分钟伸展操，活动一下积压的筋骨及肌肉... 2.放个热水（加个温泉粉或是盐），好好的泡个澡，舒缓身体