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01.怎样可以容易入睡?
1.吃安眠药.2.睡觉前死看电视,造成眼睛过于疲惫,很容易就睡着了.3.睡觉前多运动使全身疲惫,也很容易入睡.4.睡觉前不要想任何东西,努力入睡.以上是我自己总结出来的.因为考试那阵子都失眠用上面方法因该可以.首先在睡...查看完整版>>怎样可以容易入睡?02.不知有什么方法，可以容易入睡？
方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如...查看完整版>>不知有什么方法，可以容易入睡？03.怎样可以有效的快速入睡？
睡前喝杯红酒.事实上是一种心理放松法。古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，...查看完整版>>怎样可以有效的快速入睡？04.怎样可以有效的快速入睡？
事实上是一种心理放松法。古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目...查看完整版>>怎样可以有效的快速入睡？05.怎样可以有效的快速入睡？
怎样可以快速入睡？[来源： | 作者：sylvia_125 | 时间：2006-2-7 18:10:00 | 浏览：45人次] 收藏到新浪ViVi 收藏到天极网摘 字号选择〖 大 中 小 〗/ 双击滚屏 单击停止 事实上是一种心理放松法。古人称呼吸为“息”...查看完整版>>怎样可以有效的快速入睡？06.怎样可以有效的快速入睡？
事实上是一种心理放松法。古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目...查看完整版>>怎样可以有效的快速入睡？07.怎样可以有效的快速入睡？
怎样可以快速入睡？ [来源： | 作者：sylvia_125 | 时间：2006-2-7 18:10:00 | 浏览：45人次] 收藏到新浪ViVi 收藏到天极网摘 字号选择〖 大 中 小 〗/ 双击滚屏 单击停止 事实上是一种心理放松法。古人称呼吸...查看完整版>>怎样可以有效的快速入睡？08.怎样可以快速入睡？
看书或者看电视,很快会入睡,真的!参考资料：||事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过...查看完整版>>怎样可以快速入睡？09.怎样可以有效的快速入睡？
睡前做一点运动~别太激烈~~躺在床上要放轻松 然后数绵羊~呵呵~~实在不成适当吃一点安眠药如果你不喜欢英语的话，可以在睡觉前看会英语或者听会英语，亲身体验哦事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一...查看完整版>>怎样可以有效的快速入睡？10.怎样可以有效的快速入睡？
一般难以睡着的时候，多半是心里有事请或是压力较大，所以基本上先减轻身体及心理负担较好。1.做几分钟伸展操，活动一下积压的筋骨及肌肉...2.放个热水（加个温泉粉或是盐），好好的泡个澡，舒缓身体的每一部分.3.好...查看完整版>>怎样可以有效的快速入睡？

 

 

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