良好睡眠习惯是?

小孩最好不要摇睡,这是不科学的,当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使

良好睡眠习惯 守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力

首先要训练孩子白天和晚上按时睡觉，习惯养成后不任意变动时间。还要为孩子睡眠创造良好的条件，如室内通风，环境安静，光线暗淡(白天拉上窗帘)，使之产生绵绵睡意。入睡前不要让孩子玩得太兴奋；晚饭后少喝水，睡

(1)先跟孩子商量好睡觉时间并严格执行. (2)睡前不妨给孩子说睡前故事,一来提醒孩子说完故事就是睡觉时间,二来给予孩子一些想象力. (3)给予孩子熟悉的睡觉空间. (4)睡前喝一杯热牛奶,用热水洗洗

怎样培养儿童良好的睡眠习惯？ 睡眠是消除疲劳的有效方法。培养小儿良好的睡眠习惯，主要培养按时睡觉、自动入睡、入睡快的好习惯，使小儿每日到睡觉时间，大脑皮层很快产生抑制，进入睡眠。

如果睡眠对成人的主要作用是消除疲劳，那么对小儿来讲就不单单是这个作用了。睡眠是小儿节约“能源”的最好方法，孩子需要大量“能源”来“建筑自己”，促进自身的生长发育。爱哭爱闹、睡眠不佳的孩子多半又瘦又小，

婴幼儿时期是培养良好的睡眠习惯的最佳时期，养成正常的睡眠习惯对孩子的健康成长是十分有利的。 首先，不要使孩子养成抱着入睡的习惯。平坦的床有利于孩子肌肉的放松和脊柱生理曲度的 正常发育。抱着入睡，一方

要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时，夜间睡10小时。 1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，

怎样培养儿童良好的睡眠习惯？ 睡眠是消除疲劳的有效方法。培养小儿良好的睡眠习惯，主要培养按时睡觉、自动入睡、入睡快的好习惯，使小儿每日到睡觉时间，大脑皮层很快产生抑制，进入睡眠。 在小儿出生后不久

1．要为孩子们创造良好的睡眠 条件和环境。睡眠环境要安静，空气要清新，被褥要轻软。 2．有条件的孩子穿睡衣睡觉。睡衣宜选全棉布制做，要宽大，使孩子全身血脉易流通。 3．独睡一床。这样很卫生，避免父母所