自我按摩治失眠?
失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。 抹额：以两手指
自我按摩治失眠 《上海老年报》５月１５日刊文推荐一种自我按摩治失眠的方法，如果操作得法，定收良效。１、用拇指按揉两眉中间的印堂穴１０次。２、按揉双手的内关穴、神门穴各１０次。内关穴位于前臂屈侧面、腕
用温水泡双脚，水温保持在42℃～45℃之间（应不断兑热水），水深没过脚面。双脚可在水中相互搓动并活动各脚趾关节。浸泡时间在15分钟左右。泡后用干毛巾轻轻搓揉按摩脚趾和脚心，注意脚心保温。 在床上仰卧。
失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起
失眠的自我按摩法 一、先取坐位，全身放松，全神贯注 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 二、然后脱衣仰卧于被盖
失眠的自我按摩疗法 05-03-01 仰卧揉腹——每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉
良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间
正常睡眠。 适当舒压。 多做运动。 晚上少饮茶或咖啡等提神的物品。 可以工作累时做一些简单的伸展运动， 多吃一些有助消化的食物，如苹果。 定期做检查，失眠可能是其它疾病一种症状。 失眠是一种持续相当长
推拿按摩治疗失眠症的方法有哪些？ (1)点、足、体综合手法 方法：施术者先开天门，即从印堂直上至上星，反复10次，再点按攒竹、鱼腰、太阳、四白、迎香、安眠诸穴，约10分钟，接着用两手大鱼际分抹前额
1、患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指