最近老是睡不着，哪里有催眠音乐？

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心理因素影响睡眠 心理因素影响睡眠，很多有过失眠经历的人会同意这一点。当一个人明天就要考试，或者当他（她）刚刚失恋的时候，晚上就很有可能失眠，而当他们考试结束或者逐步摆脱了痛苦情绪的困扰以后，睡眠

失眠的防治的最新研究 失眠是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱、疲乏无力，甚至导致头痛多梦、记忆力减退等症状，使人苦不堪言。 造成失眠的原因大致可分为五个方面，失眠

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装

饥饿是最好的美味，同样劳累也是最好的失眠药了 但是太紧张也会失眠的，白天早期，锻炼一下。中午不睡午觉，可以和点茶叶水，可以去打打球，晚上少吃点饭后活动一下，睡前洗澡或者泡泡脚，然后和点牛奶或者蜂蜜

躺着看书，累了你就自然想睡了 是不是白天睡多了 还是晚上一个人睡有点害怕才睡不着的？你可以喝点牛奶 听个音乐或上广播 我前些天老是失眠 原因是我害怕黑 就打开灯就能睡着了 参考资料：|| 闭上眼睛杜撰

看医生，可能是神经系统的症状。 好好休息 睡前喝点白葡萄酒或牛奶，很灵的拉。 是不是压力大呀,我考试前一天晚上也谁不着,你可以试者让母亲陪你一起谁,这样比较安心

我也有过和你一样的经理，你的心理压力过大，已造成了心理障碍，建议听瑜珈的冥想曲，深呼吸，排除头脑里的其它杂念。首先要睡得好，才行。 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧

失眠的原因很多，大致可以归纳如下： ◎违反生理时钟引起失眠：如大小夜班轮值的工作；或出国旅游穿梭不同纬度；有时极度兴奋，喜极而泣也会睡不着，但通常是短暂的。 ◎突然受到重大事件的冲击：如亲人死亡，夫妻

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