有氧运动到底减肥还是增肌肉

增强肌肉！ 增强肌肉就是减肥！ 有氧运动的减肥作用大于增强肌肉，若要增肌肉还是做耗氧运动好些

可以减肥! 它和跑步的道理是一样的!会让肌肉紧绷! 天下那里有免费的午餐!什么东西都是有两个方面! 减肥也不要吃药!伤身体! 也不要节食!伤胃! 希望你健康!万事就好~ 当然是减肥

资料一 很多人因为土豆淀粉含量比较高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆长肉。但营养专家告诉我们，土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，科学合理地吃好土豆，完全可以保持苗条身材。 专家说，土豆的营养成分非常

增肥！因为花生含有大量的脂肪！

增肥！因为花生含有大量的脂肪！ 增肥

仁者见仁，智者见智。 我觉得运动减肥好。因为我不想饿肚子来减肥。 当然是运动啦，但要坚持啊。 绝食会反弹的，总不至于一辈子饿肚子吧。 以前在我住的寝室楼南面的楼里，同一年级的女学生就是绝食减肥，然后

说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐，但经过一段时间大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，不会发现腰围有明显的变化。 为什么仰卧起坐不能消

瑜珈是有氧运动 有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节

是有氧运动

一般人都认为先有氧运动后无氧运动。但这是一个误区！ 现在如果你去咨询专业健身教练，或参考一些专业健身书籍，都会告诉你，无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼.因为有氧运动会将体内纤维打乱,有