凉拌核桃黑木耳的做法？

原料：黑木耳150g核桃碎50g红绿辣椒姜蒜少许 调味料：盐糖醋生抽香油红油 做法： 1、黑木耳洗净撕小块，红绿辣椒切丝姜蒜切末 2、黑木耳红绿辣椒丝焯水 3、核桃碎用小火炒香

原料： 黑木耳150g核桃碎50g红绿辣椒姜蒜少许 调味料： 盐糖醋生抽香油红油 做法： １黑木耳洗净撕小块，红绿辣椒切丝姜蒜切末 ２黑木耳红绿辣椒丝焯水，核桃碎用小火炒香 ３碗中放入黑

黑木耳泡发后，还应该焯熟才能吃 双耳听琴 也是凉菜，但是营养很丰富啊. 材料：黑木耳，银耳，芹菜 步骤： 1.黑木耳、银耳温水泡开，洗净，撕成小块儿。 2.芹菜摘叶，洗净，切丝

木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以 立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。

降血压，明目，治头痛：这个是我们这里一个人说的，她试过，吃了几个月，明显觉得头疼减轻了，因为我没这方面的困扰，所以没试过，但前两个是真的。 还有什么一时想不起来了，反正我知道每天吃一点对身体很有好处的

多吃黑木耳有好处 补铁效果最好 环球时报 一提起补铁，人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。 营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克

凉拌烧辣椒这道菜原来是个季节菜，也就是说在夏产青辣椒、毛辣角（西红柿）的时节，人们都爱做来吃，既清爽可口，又是一道下饭菜，以前人们家里都是烧煤火炉子，随时都可以做来吃，但现在大都不用煤火炉了，就不那么

面最好选择面条机轧出来的细圆面，在广州没有条件，后来在超市发现这种替代品，反复比较之后，就锁定了这种面为凉拌面专用。 就是它了，白云牌银丝蛋面。 白水烧滚之后面块下锅，水要全部淹没面块。不用盖锅盖

凉拌土豆丝 原料: 土豆3个,切细丝用凉水洗去表面淀粉; 粉丝两小扎; 盐,四川花椒数粒,油2调羹,辣椒适量 起开水锅,放少量盐,放粉丝煮透,捞出来用凉水冷却然后脱水,放盐 调味.可以用刀