浮躁，坐不住，心静不下来怎么办？

“深呼吸”是一般的放松训练，最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点：第一，深深的吸气，把气吸足；第二，缓缓地呼气，把气呼尽；第三，这样反复3到5次，有条件的做10次效果更好。 “自我按摩”也是一

无论与到什么好事或烦恼事都要用一颗平常心去对待它，磨练自己的意志，常了就好了。 吃点安定 多看书，多听音乐。

我最近心情很烦，不知道改怎么办啊！ 最近工作很不开心啊！ 有没有好朋友的安慰，总之很不开心！ 用心去体会! 用心去交往啊! 好好把握就可以了!做你比较感兴趣的事 或是给你的朋友或父母写信 也许在你

能否说具体点！谢谢！ 多位网友认为：我的心境中，一点杂念也没有。问：是如何做到的？其实，是你们的误解。我也不是一点杂念没有，只存在多少的差异，罢了。世间真正一点杂念没有的人，是不存在的。如果说有的话，

l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时

我儿子明年就要上小学了。最近，我给他报了兴趣班，刚开始还可以，上了几次就不行了，老师讲课他干别的，一点注意力都没有。我真伤脑筋。。。 下面的文章应该对你有所帮助 现在经常听家长、老师反映孩子在写

我的孩子干什么事都没有长性，也就是坐不住怎么办？ 安安静静的坐着，或者长时间专注的做某一件事情，这对于大多数孩子来说是一件很困难的事。好动，坐不住的孩子往往意志力比较薄弱。上学后，这些孩子往往表现出很

和“心急吃不成热豆腐”是一个道理。 心静实际上是让人安静下来.减少身体活动量.心胜跳动处於平稳状态.新陈代谢放缓.体表排汗当然也随之减少.因此感觉比此前凉快多了. 平静时体温降下来了自然感觉凉了

作为一个成熟女人，有时内心会出现莫明其妙的浮躁。是什么原因呢？ 这就是生活，一年365天不一定每天都是艳阳高照，也有狂风暴雨，也有细雨绵绵；月亮不一定每个夜晚都如中秋，也有阴睛圆缺。 放下不安与浮燥，

这是和平时养成的习惯很有关系的,只能慢慢改哦,肯定首先是要培养自己的耐心的 加油哦 那就先不要做 去做一些轻松或自己喜欢做的事等心情变的轻松了在去做该做的事 要心平气和