【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧
合理的饮食+科学的运动+信心+毅力是最科学.健康.安全的减肥方法. 控制不良饮食,坚持锻炼.持之以恒. 科学起居，科学饮食，科学锻炼
我也很胖,用了很多方法,我觉得晚上节食很关键,你试试看,晚上只吃西红柿和黄瓜,不饿就不吃,我一个月减了7斤.还有缺钙什么的也会引起发胖,不放心就去医院查一下,会更好的减肥.祝你减肥成功! 节食与健身
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dgdfgdf dsgdfgdfg ewrnmhjyujjmjh 不用减肥
饭前喝汤 苗条健康 戒烟限洒 增加运动 心理平衡 减肥其实没有速成的，把身体想象成一个容器，你吃的，和身体所需要的是比例的，本来需要的东西现在你补充的不苟，就有可能导致你那一顿饭会吃的很多，
愈加是最好的办法了 做榆枷