100g最好。 吃多少应和整天的饮食联系起来,下面介绍下孕妇饮食 人体血浆中生长激素的分泌量是在深睡1小时后最高。如果孕妇在临睡前喝一杯牛奶，则有利于生长激素的分泌，有益于胎儿的大脑及骨骼发育。
孕妇进行身体锻炼是极为必要的，这不仅可以增强体质，减少疾病的发生，而且可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。怀孕后期尤其要注意，以防止
根据自身身体承受能力而定吧,但值得注意的是六个月之后,虽然很累,很想睡觉,但要经常散步,要不胎位不正的话不好生哦. 孕妇保健 孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕妇要保持和增强健康，必须注意以
最好不要超过一个小时。 还是多运动比较好，省得腿肿，在怀孕的后期。 电视机辐射强，不易孕妇观看。观看时一定保持距离屏幕2米之外的距离。不宜观看令人恐怖、悲伤和激动的节目，半小时应该起身活动活动，以免眼
荤素搭配2:8的比例
2－3克，不要超过5克。 一个健康人每天大约摄入8-15克食盐,最少不能低于6克。 人体体液是接近0.9%的盐溶液,要保证这种恒定,每吃进9克盐就应该喝1000毫升水（2斤）。 太少：影响生长
约为100克
孕妇睡眠时间以多少为宜？ 睡眠能使身体得到完全的休息，是恢复疲劳的主要方式，这是生理需要。工作、休息是有规律的，就如同自然规律中有白天、晚上一样。白天从事各工作，晚上就停止工作去睡眠，让体力、脑力得到
怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳，特别是白天有工作的孕妇，感到疲劳就应小睡一下。 在炎热的夏季，孕妇每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡
5杯水 人体内成分60％～70％是水，一个人如果没有喝足量的水，就会使自己生理的各方面受到损伤，这种损伤往往自己一时不易察觉，等到发觉，那已形成严重损伤，发生疾病了。事实上，人们常处于脱水状态中，只不