多吃粥 多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子１５克、白菊花１５克、粳米６０克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料
绿豆汤 绿豆汤阿！~ 绿豆汤 绿豆海带汤或叫绿豆海带糖水。 银耳汤
夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温怯火为前提，不宜进食燥
夏天豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以
多吃瓜类蔬菜蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜
白色系、粉色系还有亮色系的衣服比较受欢迎。 参考资料：||
棉的 夏天里一般以"棉质的面料服装"为好,但是容易起皱,如果是内衣、或贴身服装最好现在棉质面料.。 但是外套一般以带棉麻的面料或纯麻的面料为佳，减少了起皱。当然为了更挺些，
清爽,不油的比较好
随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。 国家体
当心"游泳综合症" 泳客患病较轻的是外耳道炎，重的引发了中耳炎； 由于泳池的水中存在大量微生物和细菌，部分病人鼻子进水引起鼻窦炎。比较轻微的是眼睛感染细菌和病毒，严重的引起视网膜