有助与减肥的蔬菜与水果有哪些？

黄瓜、冬瓜、南瓜等瓜类。西瓜也可以的，吃苹果餐也减肥哦。 多吃苹果和黄瓜 吃苦瓜是确定可以减肥的

许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，任何水果、蔬菜都将皮吃掉，但是有些水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮。 土豆皮 土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定

香蕉。猕猴桃，哈密瓜等等，还有呢，想不起来了，嘻嘻 还有榴莲

最好都别带皮吃 水果中含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质、有机酸、果胶、纤维素等。新鲜水果是维生素C的重要来源。水果中的果胶及纤维素能促进胃肠蠕动，帮助人体排除多余的胆固醇。因此对人体是极其有益的

萍果啦\蕃茄啦\ 1苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低

最普通的象黄瓜、西红柿、苦瓜、猕猴桃等等都可以减肥。尤其是黄瓜很多人都试过非常见效。 没有 柚子别名气柑、雪柚、胡柚、朱荣、文旦，有润肺、补血、清肠、利便、减肥的效果。柚子被减肥专家称为能吃掉脂肪的水

不是说天天吃水果蔬菜就一定能减肥。 蔬菜+肉（少量）+饭后水果 这样规律的饮食，减肥是不成问题的，而且是健康的呦！ 天天只吃水果,蔬菜,喝水,并不是健康的减肥，它只是让你体内的营养降低。但如果你是因为

当然是一种很好的减肥的方法了啊！！！好 只吃这些对身体不是很健康，也要适当的补充营养． 有 让减肥功亏一篑蔬菜水果 不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐

研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为１００。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减

一天必需的水果蔬菜 要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢？香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进