晚上7点左右去轻微的运动科不科学啊?

很科学 七点做一些轻微运动是很有益处的,不管怎么说晚七点都已经是吃过晚餐好长一段时候啦,你要是老人的话讲究运动科学是必要的,要是年轻人哪有这么多讲究呀,整天工作压力,各种压力已经很大了,有时间就去做一

还是应该相信医生的话 至少他不会欺骗你吧相信醫生,如果有懷疑,就換家醫院試試,

应该是

你自己运动后感觉好就好

女儿2周岁,最近晚上经常熬到11点多才睡觉,白天下午睡2个多小时,也不算多,为什末晚上就不睡觉呢? 把白天的睡觉时间提前一点，可以在中午12左右就让她睡觉，到3点前叫醒她，然后带她玩，加大活动量，晚上

左边的搬家到右边

有点晚了,如果的7:00--8:00之间还可以,不过最好是下午5:00---6:00. 如果是9:30,人的生物钟已经快进入睡眠状态了. 好。 九点半后再跑步,回来后会失眠的吧,而且不太安全,和早晨跑

晚上6点左右吃饭最好 晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。 首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间

最好不要吃~~饿了就睡觉吧~~ 不一定，果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体消耗，堆积在体内，这些多余的碳水化合物会转化成脂肪，所以人就变胖了

每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到