一个人一天最好休息几个小时?为什么?

成年人的睡眠需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢？科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。

10个小时 8个小时正好

7-8小时最好。

8小时 各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 追求质量，而非数量

不是认同，是无奈啊1 不是给加班费吗?我现在想加班都加不成,如果没有正当理由公司不会让职员加班 對是無夸，公司星期六讓你加班相對的給你一點加班費，所以你接受也得接受，不接受就得重新找工作嘍。

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不超过8小时最好

成人8小时，儿童9小时加上1小时午觉。 正常生理反应。 8-9小时 7-8小时 8个小时

儿童10小时 年轻小伙子8个小时 中年人7小时 老年人6小时 一般7~8小时 睡眠有所谓生理时钟的节奏.当睡眠时是在进行修复白天身体系统的耗损.有助于维持免疫系统的功能运作.如果睡眠的节奏异

成年人每天睡七个钟头最好. 8外钟头最好，睡眠时间太长也不好，太短也不好。 一般8个,不过老年人5-6个就够了. 小孩子要10小时以上，儿童8小时以上，青年7小时就可以，老年人人只要熟睡4个小时左右就