怎样才能健康减肥

我向你介绍保持匀称身材的秘诀： 1 一天吃不成一个胖子，所以不要相信快速减肥。 2 节食减肥不可取。“民以食为天”，美食当前，不能尽享口腹之福，灭绝人性！ 若产生营养不良或营养不全等副作用，后果堪忧！

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃

目前来说,还没有任何一种办法适合所有人,节食.运动既辛苦又无效,减肥药副作用大且反弹. 最好的办法是针灸加埋线加少量饮食,纯中医治疗,见效快且不反弹,无副作用. 针灸加埋线迅速增强人体的消化能力,少量

远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁； 饮食＋运动＋合理的减肥药品; 早餐中餐可适当多摄入，晚餐尽量清淡，每餐最好坚持七八分饱，少食多餐效果更佳，睡前四小时尽量不要进食;

膳食,, 不要吃太多饭, 多喝水 多吃青菜 多吃水果.. 然后.. 在早晨起床的时候多做一些运动.. 例如 伏立挺撑..

肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利

做有氧运动。 紫苏瘦身营养素：采用全新离子清脂技术生产的全新一代瘦身产品，精选多种天然草本植物，提取清脂活性成份，并含多种氨基酸、维生素和微量元素。针对现代人食无不定时及缺乏运动的不良习惯，只需每天餐

适当的运动,多吃水果,青菜.睡前禁止吃甜,吃饱,多睡少动. 健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！ 营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减

运动不能过量，否则，身体所受的伤害极大，例如每天慢跑十五公里，跑几个月后，女性月经会变少，有人甚至停经，男性性荷尔蒙也会减产，这样的运动量已非人体器官所能承受，其未来还有什麽别的伤害还不知道呢！★拷贝

晚上尽量少吃 每天睡7到8个小时就足够了 睡多了会发胖的 运动减肥最健康 参考资料：||