如何摆脫大肚男的封号？

仰卧起坐真的能减肚子吗？ 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效

【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧

多做运动. 少喝酒,多运动.

吃好饭后不要马上坐 最好散步半小时 或饭后半小时双脚颠起手向上伸靠墙站5分钟。 一跑步。 二锻炼肚子， 三控制饮食， 四减少食量（主要目的是收胃，这样肚子上部会减少很多的）。

最好的办法就是走步，慢跑或做有氧运动。运动的时候脉搏要达到一定速度才能起到减脂的作用。光做仰卧起坐作用不大。做仰卧起坐 经常运动 少喝啤酒 减肥是第一要务。 多运动，多做爱也可以适当减小肚腩的。 多做

1个朋友把我改成了老大，现在我想把在另1个封号里的1个朋友也跟我一起当老大，请问怎么改啊！！给我详细步骤！！！！！（第1次搞行会，本人搞不到）谢谢大家了 把他的名字转到行会掌们人的称呼下面即可~ 他

少吃零食，饭量也要减少，多做运动，多喝水。 肚腩不知不觉大了起来，她听说做仰卧起坐能消耗腹部及腰部周围的脂肪，于是就起床时做，临睡前做，有机会就仰卧起坐一番，不做得满头大汗、肚皮酸疼、精疲力竭不罢休，

人们常将大腹便便称作“将军肚”。“将军肚”的症状是腹肌松弛无力，腹部脂肪堆积，既有损形象，又不便于身体活动。若想消除“将军肚”，可采用如下妙方。 １．床上运动：可在睡觉前和起床后进行。先做曲腿运

一跑步。 二锻炼肚子， 三控制饮食， 四减少食量（主要目的是收胃，这样肚子上部会减少很多的） 喝：山荷口服液 石家庄四药的产品 减肥的 呵呵 吃好饭后不要马上坐 最好散步半小时 或饭后

对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的