每天晚上失眠怎么办？

想一想开心的事！慢慢的就睡着了！ 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常

治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，多关心关心她，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不

朋友，或许你失眠的真正原因是心中有事情，不妨找朋友好好聊聊，打开了心结，相信一定会睡个好觉的。记得睡前喝杯牛奶，如果有条件也可以喝一小杯红酒，很管用的。 想睡好觉就得白天保持好的心情！ 我也是学生 有

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐

我觉得可以把气温调到你最易睡的温度,身心健康状态调整好.喝牛奶,放轻音乐听.不行的话就找人说说话,在床上滚两圈,自言自语一下,消耗体力.或看书,看到眼皮快合了,再上床睡.实在不行找个很能让你安心的人(

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自

在白天的时候多给自己一些体力/体育劳动/活动！

您好：克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利

人体生物钟是靠自己来强制更改的,所以你只有靠自己了,尽力控制自己在每天的同一时间入睡,同一时间起床. 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症