黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为国内水果市场上的新宠儿。 抗氧化物质含量高
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龙眼. 十种抗衰老的水果和蔬菜一定要记住：1.鳄梨 2.蓝莓 3.朩瓜 4.胡萝卜 5.西柚 6.藕 7.洋葱和大蒜 8.西红柿 9.菠菜 10.禽类肉。
①含丰富的矿物质，如钙、铁、镁、铜等； ②含大量的维生系C和其它维生素； ③含丰富的纤维素； ④含有易被人体吸收的糖类及蛋白质、少量脂肪类等。 参考资料：|| 吃蔬菜的好处 生吃蔬菜在现代生活中已相当
如果我要吃水果了，只能说是我想吃水果了； 如果问我想为什么想吃水果了，只能说是我想增加些维生素了； 如果问我为什么要增加维生素了，只能说是我不想自己营养不良而已！何况水果口感不错！ 蔬菜水果为什么能抗
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黑葡萄：葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。 黑葡萄的保健功效更好。它
桑葚补血 乌梅杀菌 葡萄利尿 黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为国内水