吃什么食品有利于减肥呀？

水果,蔬菜... 芹菜苹果黄瓜韭菜 黄瓜

水果,蔬菜,蛋白质. 香蕉,小贝也爱吃

有很多,比如说苹果,番茄,黄瓜,梨,柚子. 我个人觉得油桃和李子,还有不是很甜的葡萄也不错.(反正我减肥时这些都吃过,对减肥好像没什么影响) 参考资料：自己|| 葡萄，提子 香蕉 番茄 、黄瓜

葡萄柚 番茄，葡萄柚，奇异果，草梅，巴樂（榨汁早晚一杯）注意不要饭后吃要饭前吃才有效。 稍微生点的香蕉 苹果 香蕉 番茄 猕猴桃 西瓜 柚子 葡萄 大多数水果都有减肥作用，但是不可以多吃，要分次食用！

吃什么有利于减肥？ 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 2 芝麻—— 芝麻富含

明目食品和银杞明目汤 经常操作电脑的人应多吃些富含维生素的明目食品，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同时增加户外活动和适当体育锻炼，对保护视力也有

饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议： 永

苹果加橄榄油 喝一杯冷开水。因水的热量很少，且此时胃和小肠都已排空，喝水后不仅有饱胀感，而且还可冲洗胃肠。另外，由于一夜未进水，血液脓度较浓，喝水后可稀释血液，扩张血管。这对减肥有利。 即使要减肥，早

菜籽油 只要是菜籽油，基本上热量差不多高。区别不大。

比如蔬菜中的一部分 适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。不油膩 不刺激 不要特別辣 清淡的 黃瓜！ 水果、蔬菜、汤面、面片、米粥、牛奶