怎样减掉小腿的赘肉？

不用很复杂，简单的小腿运动就能达到目的。 登台阶——在一步阶上左右交换运动，注意用脚前掌发力，不要脚全掌。 跳绳——踮起脚，用前掌跳。 提脚跟——原地站立，挺胸收腹，提起脚跟到极限，缓缓放下，重复。

会游泳吗？坚持游一两个月，绝对减小。 如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变饮食

做腿部运动，多按摩 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！ 2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组

运动 在一本美容杂志上看到的瘦小腿方法，可以试试看。（本人没有恒心，故不知道有没有效果） 1，从脚裸出开始，由下而上来回按摩 2，双手由脚裸往膝盖后方尾中穴处，下而上来回10次 3，用拳头四指部分，由

你要有耐心哦~ 满长的。。。。 第一、胳膊这 NO.1毛巾妙方 入门道具一条小毛巾 练习场地家里或者Office 刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都

每天坚持长跑啊! 夏天，穿上风姿绰约的 短裙，自是美不胜收。可惜很多女士只能望而兴叹，全因她们拥有一双又粗又壮的“小象腿”。 想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿“减肥运动”，令你穿靓裙

减肥网站的内容太多了,你可到那里查答案 促进新陈代谢可以令身体多余的毒素及脂肪尽快排出，可以适量吃些辣味食物，如咖喱鸡等。大豆含热量低，含蛋白质高，所以，除了吃蔬菜外，大豆类食物也是纤体计划的主角这一

看到一篇“十分钟让你腰里妖气”的文章是这样说的：每天做以下运动，一天做十分钟即可，肯定能要你腰瘦掉。 一、平躺在床上，双手抱头，腿平放在床上，曲膝也可以，把上半身住上 抬，头能摸到膝盖为准，重复做。

我是一个漂亮的女孩，但腹部上有赘肉这让我常常感到自卑我希望朋友们能告诉我一个有效的方法。 怎样减腹部才能瘦下来？ -------------------------------------------

强效减腰之——大黄膏按摩法 适合人群：腰腹部局部肥胖者 实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动