怎样减掉大肚腩?

◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下

１，仰躺着将膝盖曲起，之后上身半起，双手指尖触摸膝盖． ２，尽可能将膝盖靠近胸口，然后恢复动作１ ３，做出类似仰卧起坐的动作，当上身半起时，要持续４秒钟，之后躺下６秒钟，反复１０次． 芭蕾 仰卧起坐，

三招减去“小肚腩” 女人就怕胖，总在寻觅减肥的好方法，其实在控制饮食、坚持锻炼的条件下进行按摩治疗，也有减轻体重之功效。下面介绍一种自我按摩和锻炼以减少腹腰部脂肪的方法：穴位按摩 天枢：肚脐旁边

“要减去腹部的赘肉，只要坚持做仰卧起坐就行”，这是很多爱美女性的信条，其实这是一个减肥误区。事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。 身体消耗脂肪没有选择性

如果是雌性激素分泌过多，不可能只发育臀部，胸部也会发育变大，而且胸部比臀部更明显才对，所以如果你的胸部不是很大就可以排除激素的原因。 如果是一直就这么大可能与遗传基因有关系，如果是后来变大，要看你的

不用很复杂，简单的小腿运动就能达到目的。 登台阶——在一步阶上左右交换运动，注意用脚前掌发力，不要脚全掌。 跳绳——踮起脚，用前掌跳。 提脚跟——原地站立，挺胸收腹，提起脚跟到极限，缓缓放下，重复。

肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎

会游泳吗？坚持游一两个月，绝对减小。 如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变饮食

睡觉不吃什么东西我试过减了有１０今现在这个时节就很好有些热还不是很热 我刚到大学的时候,晚上常加餐,体重就猛长,长到105斤了.我原来96斤,我想这可不行呀.所以我以后晚上就不吃饭,那就更不说加餐了.

做腿部运动，多按摩 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！ 2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组