午饭后多久午休最合适？

半個小時後。 虽然睡午觉很重要，但是午睡也是很有讲究的。首先午睡最佳时间为１小时为宜，而睡得时间太长，倒会有倦怠之感。吃过午饭不宜马上就睡，因为消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，最好饭后

该如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢？ 健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。 如果要午睡，要养成每

1小时 20分钟. 健康的午睡过犹不及，以15分钟—30分钟最为合适。美国太空总署的科学家曾经有一项研究发现，24分钟的午睡，能够最有效地改善驾驶员的注意力与表现。如果睡的时间过长，刚起来的半小时会有

半个小时为宜 20分钟 1小时 午休半小时到一小时 半个小时 参考资料：|| 睡眠有六个小时的,打个顿就行了.

应餐后20分钟..休息30分钟~ 我觉得是中午一点.那个时候人最疲倦.又是午饭后好一会了.午休半小时最舒服.又不会因为吃了就睡而长胖. 15~30分钟即可.休息时间长了,头会发闷.

不好. 这样不利于食物消化, 对身体更不好. 所以最好午饭过后半小时再午休. 不好,因为刚吃完饭,胃内的食物还没有消化,最好先散散步,大概半小时后,再午休. 不好 不宜饭后立即午休.因为午饭后胃内充满

小憩的时间以十五分钟为宜，因为时间少于十五分钟肯定休息不足，时间多于十五分钟将要达到深度睡眠，这时醒来一来脑袋昏昏沉沉，二来也会产生休息不足的感觉。十五分钟至半小时的高质量的打盹时最适合的。 睡一个小

一种可能：有点感冒了！ 二种可能：吃得过多没消化，而且没运动，所以容易导致帐气！

半小时最好，既可以缓解疲劳，又不影响晚上的睡眠。 一小时左右 一小时左右为宜. 2小时 你的年龄多大呢?? 老年人中午不易午休!!! 一般人休息一小时左右吧

半个小时左右 半小时后最好 一般控制在30分钟左右为好。