晚上睡前喝牛奶真的容易比较入睡吗？

是的！！如果是女士，建议你睡前喝一小杯红酒，美容~~~ 可以试一下啊，我是身有体会的，会好一点点！

是的 ，滋润肌肤！ 有用. 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于

是的。睡前喝牛奶的好处。 空腹吃东西，胃蠕动很快，牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收，就排到大肠，无形中造成了浪费。再者，这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质，还有可能危害身体。实验证明，牛奶有催眠作

营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 一般来说，睡前三小时最好少饮或不饮含水分的东西，但牛奶睡前一小时喝将有助于睡眠。 临睡之前半小时 睡眠不好确实是件苦恼的事。 睡眠是指复发的惰性和

不好，喝多了夜里会被尿憋醒的 如果你是女的，喝牛奶会让你发胖的，据说早上起来喝一杯温开水有助于美容 躺在床上看一本你不怎么喜欢的没有故事情节的书有助于睡眠 当然，我从医书上看到的，绝对有医学根据 据说

早上喝好啊！早上起来最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。（这位问了）为什 么？呵呵，总之电视上介绍过！好像是因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比 较浪费。另外，会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”，时间

睡前1小时 个人看法

早上喝牛奶的话，营养成分蛋白质会分解为糖类，所以很多人都认为这是浪费． 虽然温牛奶有助睡眠，但睡前喝牛奶第二天会造成轻微浮肿，不美观． 所以本人薄见是，其他时间喝吧．．． 晚上睡前好 早、晚是喝奶的最

应该是晚上喝好，有定量的喝是不会发胖的，早上和晚上，最好是晚上喝 牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝

温温的牛奶。很管用的，我就常喝，每次都睡的很好。呵呵 牛奶 核桃 小米 葵花子 此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神