吃什么能增加抵抗力？

饮食结构在身体发育中发挥着重要作用，伦敦营养研究所的专家说，为增强身体抵抗力，防止癌症和衰老，有10多种食品是人们每天必须吃的，其中主要有： 天然乳汁：乳汁是一种最重要的营养源，含有丰富的钙和

可多吃水果，如苹果、桃、西瓜等等！因为其富含维生素、糖、水分可大大增强抵抗力、消暑降温！蔬菜中的‘苦瓜’也很好！ 常吃蛋白类,维生素类及有氨基酸成分的食品可有效提高免疫力但都应适量为佳!

维生素C 每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。 维生素E 每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。 1.灵芝：灵芝可增强人体

难以增加， 不会的，人体的抵抗力并不是因为药物所能改变的。所谓“是药三分毒”

吃什么可以增强抵抗力: 补上蛋白质！人体每个细胞都由蛋白质组成的，缺乏蛋白质的人会很容易觉得累，注意力不集中，食物中的鱼，肉，豆，蛋，奶含有丰富的蛋白质，各种蔬菜和水果交替着吃，不要挑食，这样才会摄

哪些食物能够让你始终保持抵抗力战斗状态 如果你的免疫系统是健康的，将能消灭所有的病原体，不论是病毒、细菌，还是导致癌症的变异细胞。免疫系统所以能如此保护机体是通过无时无刻地调动数以千万计的抗体来

1、青菜、骨头、汤、水果、豆类。 2、多喝水 3、多运动 4、良好的生活习惯 参考资料：http://iask.sina.com.cn/b/3691096.html?SHID=***********.5

增加营养会增加抵抗力。营养来源于食品中的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等。 增强人体免疫力的营养素包括，蛋白质，维生素Ｃ，维生素Ｅ，维生素Ｂ，维生素Ａ，以及矿物质，在选食物的时候，以这些食物中的营养

多吃一些水果蔬菜,尤其是富含维生素B的食物,如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等,有利于调节人体电磁场紊乱状态,增加机体抵抗电磁辐射污染的能力

红皮花生、红枣、枸纪 维生素C和维生素B2,通过口服西药片剂.