那些食物含维生素A较多

动物的肝,鱼,等. 维生素A是一种不溶于水，而溶于脂肪的物质，所以称为脂溶性维生素。只有动物体内才含有维生素A；植物体中只含胡萝卜素，它在人体内可以转变成维生素A，故称为维生素A原。 维生素A的功

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜。

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜。

增强免役力胡萝卜含的最多 维生素A 作用：维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育 来源：鱼肝油, 肝脏, 深绿色, 深黄色蔬菜及水果。 参

如猪肝、牛肝、鸡肝、猪肾 、鸡蛋、鹌鹑蛋、猪瘦肉、牛肉和兔肉等。 如油菜、土豆、茄子、南瓜、黄花菜、豆芽、香蕉、苹果、玉米等

富含维生素b的食物：酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等； 详见如下:维生素b1 存在：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物 需求量

动物肝脏是含有最多维生素A的食品。 动物的内脏具有很多维生素A。尤其是肝脏，还有胡萝卜中含有很多维生素A原。现在的动物从小就吃这药那药的所以肝脏中含有很多毒素不提倡吃，可以吃胡萝卜，维生素A是一种脂溶

植物中的豆类、坚果类如花生、种子类如葵花子,还有芝麻、牛油果、无花果、紫菜、马铃薯、全麦制品、糙米、小麦胚芽等均含维生素B3较多。 植物中的豆类、坚果类如花生、种子类如葵花子,还有芝麻、牛油果、无花果

维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外照射的皮肤(阳光直射就可以)合成。当然

含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等 性状与稳定性) 维生素B6的盐酸盐为白色或类白色的结晶或结晶性粉末；无臭，味酸苦，在碱性溶液中，遇光或高温时均易被破坏。故应遮光，密